HEIKE MOLITOR: MBSR, YOGA, MEDITATION, ACHTSAMKEIT

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MBSR. YOGA. MEDITATION. ACHTSAMKEIT

Die achtsamkeitsbasierten Methoden aus MBSR, Yoga und Meditation ergänzen sich und bilden den Mittelpunkt meiner Arbeit als zertifizierte Yoga- und Achtsamkeitslehrerin. Eine wertschätzende, respektvolle Haltung zu uns selbst und anderen liegt mir am Herzen und bildet die Basis meiner Beratungen, Fortbildungen und Kurse.

MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Im 8-Wochen-MBSR-Kurs werden bewährte Methoden aus dem von Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm vermittelt. Diese Techniken sind wissenschaftlich fundiert und helfen dabei, Stress zu reduzieren, Ressourcen zu stärken und Herausforderungen im Alltag gelassener zu begegnen und unsere Stärken und Kompetenzen zu entfalten.

Yoga und Achtsamkeit

Achtsamkeit und Yoga in den workshops und Tagesretreats verbindet achtsame Körperwahrnehmung, Atemtechniken und Meditation. Die Praxis des AchtsamkeitsYoga schafft eine Verbindung zwischen alten Traditionen des Hatha Yoga und modernem Wissen, vereint Körper und Geist und schafft Bewusstheit im Hier und Jetzt. Sanfte Yogaübungen und verschiedene Meditationstechniken haben einen positiven Effekt auf die physische und psychische Gesundheit. Gelassenheit, Entspannung, innere Balance, mentale Ausgeglichenheit und Stabilität werden gefördert.

Sollten Sie Fragen zu den unten aufgeführten Kursen haben, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.